Kyra Club Palestre di Attilio Gallone

Il vogatore Skillrow, lo strumento più efficace per riconquistare la forma

Vuoi perdere peso? Ecco come devi fare

Il vogatore di Technogym
Kyra Club Palestre di Attilio Gallone

A cura di Kira Club Palestre di Attilio Gallone

Fai attività con Skillrow per rimetterti in forma

Il vogatore  Skillrow è uno strumento molto utile che simula la remata come se si fosse su una barca o in canoa. è un attrezzo molto utile per dimagrire, per rimettersi in forma. È il top degli attrezzi perché è il più completo e in più ti fa sudare!
Allenandoti  regolarmente con il vogatore, il tuo corpo riacquisterà sia resistenza sia elasticità e migliorare la tua condizione fisica ti aiuterà a sentirti bene. Scopriamo insieme tutti i benefici del vogatore e un programma di allenamento che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

Sono 80 i muscoli coinvolti nell’allenamento con il vogatore sono davvero tanti. Sono sollecitati soprattutto i dorsali ma questo attrezzo è ottimo sia per rinforzare tutti i muscoli della schiena sia per chi soffre di mal di schiena. Durante tutte le sezioni di allenamento vengono fortemente stimolate le gambe  ma anche i glutei, i quadricipiti e i femorali. Allenarsi con Skillrow, durante le vogate hai una azione che  tonifica le braccia e le spalle. Infine, vengono fortemente coinvolti i muscoli dell’addome. Durante il movimento, infatti, gli addominali solo sollecitati per dare coordinazione a tutto il corpo.

I benefici di allenarsi con skillrow

Attivazione Neuromuscolare

Migliora il tu sistema cardiocircolatorio. Allenandoti con costanza con il vogatore migliorerai la resistenza fisica e anche la capacità polmonare.

Attivazione Metabolica

Allenarsi con skillrow aiuta a bruciare grassi e a perdere peso. Durante lo sforzo,  la tua frequenza cardiaca con il nuovissimo sistema della techogym Teambeats può essere tenuto sotto controllo durante tutto l’allenamento, per ottimizzate al massimo le prestazioni, e questo fa sì che il tuo corpo necessiti di un consumo energetico maggiore e quindi bruci di più. Un’ora di allenamento con il vogatore ti fa bruciare in media 470 calorie (valore medio per un individuo che pesa 70 chili).

Coordinazione inter-e intramuscolare

Ha un bassissimo impatto sulle articolazioni e questo rende il vogatore accessibile anche alle persone sovrappeso e a chi ha problemi di articolazioni, “Il vogatore è accessibile a tutti perché è una macchina a basso impatto, che non produce stress o sovraccarico sulle articolazioni mentre lavori, quindi è ottima anche per chi è in sovrappeso”.

È un esercizio completo! Il movimento di remata coinvolge tutto il corpo e deve essere fluido. Per questo l’allenamento con il vogatore migliora la coordinazione motoria.

Praticare il vogatore allevia lo stress! Ti aiuta a staccare la spina e a svuotare momentaneamente la testa da tutti i pensieri della giornata